CN Supplements Vitamine D3 & K2

Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium uit de voeding. Hierdoor speelt deze vitamine een belangrijke rol in de groei en het behoud van sterke botten. Daarnaast draagt vitamine D bij aan een normale werking van de spieren en het immuunsysteem. Vitamine K ondersteunt eveneens de instandhouding van normale botten en draagt bij aan een normale bloedstolling. Wanneer heb je extra vitamine D nodig? Zonlicht vormt de belangrijkste bron van vitamine D, aangezien het lichaam onder invloed van zonlicht zelf in staat is deze vitamine aan te maken via de huid. Een tekort aan zonlicht kan leiden tot een vitamine D-tekort. Volgens het advies van De Nederlandse Gezondheidsraad is het verstandig om bij onvoldoende blootstelling aan zonlicht extra vitamine D te nemen in de vorm van een supplement. Wat is een goede dosering? Kinderen 0 t/m 3 jaar: 10 mcg Vrouwen 4 t/m 49 jaar met een donkere huid en/of onvoldoende zonlicht: 10 mcg Vrouwen 50 t/m 69 jaar: 10 mcg Vrouwen 70 jaar en ouder: 20…