# Compléments alimentaires pour la prise de masse, comparés par prix

Les compléments alimentaires pour la prise de masse se comparent en sept rayons : whey, isolat de whey, protéines végétales, mélanges de protéines, mass gainers, créatine, BCAA et EAA. « Meilleur » y veut dire une chose précise : le prix le plus bas sur la mesure qui convient à chaque rayon, que ce soit le kilo de protéines lu sur l'étiquette, le kilo de poudre ou la portion.

Au milieu du marché, un kilo de protéines coûte aujourd'hui 65,10 € en whey, 71,30 € en isolat et 58,31 € en protéines végétales.

Pour choisir une protéine de prise de masse, l'étiquette en dit plus que le nom sur le pot.

L'ANSES écrit : « En 2007, l'Agence a établi que la référence nutritionnelle en protéines des adultes en bonne santé est de 0,83 g/kg/j. »

Meilleur prix et prix médian par ingrédient, mis à jour le 18 octobre 2026

| Ingrédient | Meilleur prix | Produit | Prix médian | Boutiques | Produits |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| [Whey (concentré)](https://supplementscanner.be/fr/categorie/whey-protein) | 45,97 € /kg de protéines | [Doublepack Whey Protein (2x2000g)](https://supplementscanner.be/fr/p/bodylab-doublepack-whey-protein-2x2000g-12200) (BodyLab) | 65,10 € /kg de protéines | 16 | 122 |
| [Whey isolat](https://supplementscanner.be/fr/categorie/whey-isolate) | 49,89 € /kg de protéines | [Fruity Whey Isolate – Green Apple / 1000g pouch](https://supplementscanner.be/fr/p/esn-fruity-whey-isolate-green-apple-1000g-pouch-719) (ESN) | 71,30 € /kg de protéines | 16 | 70 |
| [Créatine](https://supplementscanner.be/fr/categorie/creatine) | 19,45 € /kg | [Creatine Monohydrate - 100% Pure Powder (2x1000g)](https://supplementscanner.be/fr/p/bodylab-creatine-monohydrate-100-pure-powder-2x1000g-12194) (BodyLab) | 72,67 € /kg | 20 | 135 |
| [Protéines végétales](https://supplementscanner.be/fr/categorie/plant-protein) | 22,22 € /kg de protéines | [Lucovitaal Puur Soja Proteïne Poeder 250GR](https://supplementscanner.be/fr/p/lucovitaal-lucovitaal-puur-soja-proteine-poeder-250gr-110711) (De Online Drogist) | 58,31 € /kg de protéines | 12 | 113 |
| [Mélange de protéines](https://supplementscanner.be/fr/categorie/protein-blend) | 27,91 € /kg de protéines | [Lucovitaal Puur Hybride Proteïne Poeder 250GR](https://supplementscanner.be/fr/p/lucovitaal-lucovitaal-puur-hybride-proteine-poeder-250gr-112343) (De Online Drogist) | 63,53 € /kg de protéines | 6 | 27 |
| [Mass gainer](https://supplementscanner.be/fr/categorie/mass-gainer) | 11,58 € /kg | [Mass Gainer – Vanille](https://supplementscanner.be/fr/p/17-nutrition-mass-gainer-vanille-119) (17Nutrition) | 20,24 € /kg | 12 | 49 |
| [BCAA & EAA](https://supplementscanner.be/fr/categorie/bcaa-eaa) | 0,16 € /portion | [Lucovitaal Puur L-Tryptofaan Capsules 60CP](https://supplementscanner.be/fr/p/lucovitaal-lucovitaal-puur-l-tryptofaan-capsules-60cp-112475) (De Online Drogist) | 0,70 € /portion | 15 | 249 |

## Le prix qui compte : celui du kilo de protéines

Le poids imprimé sur un sachet de [whey](https://supplementscanner.be/fr/categorie/whey-protein) est celui de la poudre. Le tableau nutritionnel ajoute un second nombre : les grammes de protéines pour 100 g de poudre. Deux sachets au même prix au kilo n'arrivent au même prix des protéines que si ce second nombre est identique.

Les rayons whey, isolat, protéines végétales et mélanges calculent donc ce prix au kilo de protéines, à partir du tableau. Un sachet dont nous n'avons pas encore lu le tableau vient ensuite, classé au kilo de poudre.

La poudre nature, sans arôme, édulcorant ni cacao, affiche souvent une autre teneur que la version aromatisée de la même marque.

## Concentré ou isolat : un mot sur la liste des ingrédients

Sur un pot d'[isolat de whey](https://supplementscanner.be/fr/categorie/whey-isolate), la liste des ingrédients porte le mot isolat, parfois hydrolysat. Une whey classique y écrit concentré. Dans le tableau, la différence se lit surtout aux protéines et aux matières grasses ; le lactose n'y figure pas toujours.

## Végétale ou mélange : chaque source est nommée

Les [protéines végétales](https://supplementscanner.be/fr/categorie/plant-protein) nomment leur source sur la même liste : pois, soja, riz ou chanvre. Un isolat de soja n'en cite qu'une. Une poudre qui associe pois, riz et chanvre les cite toutes, la plus lourde en premier. Ce rayon compte lui aussi au kilo de protéines, si bien que l'isolat de soja et le mélange se comparent sur la même mesure.

Un [mélange de protéines](https://supplementscanner.be/fr/categorie/protein-blend) associe plusieurs sources, par exemple de la whey et de la caséine, ou plusieurs plantes. L'étiquette les range par poids, mais indique rarement les protéines que chacune apporte. Le rayon se classe comme la whey.

## Whey ou gainer : la ligne des glucides

Dans un [mass gainer](https://supplementscanner.be/fr/categorie/mass-gainer), les glucides pèsent plus que les protéines, dans un équilibre qui varie d'une marque à l'autre. Ce sachet s'achète pour les deux à la fois. Il se compare donc sur le poids de la poudre, pas sur ses seules protéines.

## Créatine : la forme d'abord, le poids net ensuite

L'étiquette d'une [créatine](https://supplementscanner.be/fr/categorie/creatine) tient en quelques lignes. La forme y est écrite en toutes lettres : monohydrate, HCl, ester éthylique ou tamponnée. Creapure est la marque d'une matière première, pas une autre forme. Les gélules indiquent des milligrammes par gélule, et seule une offre dont le poids net est connu reçoit un prix au kilo.

## BCAA et EAA : une portion que chaque fabricant fixe

Les [BCAA et EAA](https://supplementscanner.be/fr/categorie/bcaa-eaa) se comparent à la portion plutôt qu'au kilo. Le fabricant décide de la taille de cette portion. Deux pots au même prix par portion peuvent contenir des quantités de poudre différentes, et la portion en grammes, imprimée sur le pot, permet de le vérifier.

Un pot de BCAA donne le rapport entre leucine, isoleucine et valine, par exemple 2:1:1, 4:1:1 ou 8:1:1. Un pot d'EAA liste chaque acide aminé, en milligrammes ou en grammes par portion.

## Ce qui reste hors de ces sept rayons

La [caséine](https://supplementscanner.be/fr/categorie/casein-protein), une protéine du lait, a sa propre page de comparaison, tout comme les [barres protéinées](https://supplementscanner.be/fr/categorie/protein-bar). Le [pre-workout](https://supplementscanner.be/fr/categorie/pre-workout) relève de [l'énergie et de la concentration](https://supplementscanner.be/fr/objectif/energie-concentration). [La perte de poids](https://supplementscanner.be/fr/objectif/perte-de-poids) a ses rayons à elle, des fibres à la caféine, sans protéines en poudre.

## Sources

- [ANSES : Les protéines](https://www.anses.fr/fr/content/les-proteines)

## Questions fréquentes

### Quelle protéine pour la prise de masse ?

Quatre poudres de protéines sont comparées ici : la whey, l'isolat, les protéines végétales et les mélanges de plusieurs sources. La meilleure, au sens du prix, est celle dont le kilo de protéines coûte le moins, calculé à partir du tableau nutritionnel. Tant que ce tableau n'a pas été lu, une poudre se compare au kilo de poudre.

### Whey ou gainer pour la prise de masse ?

Dans un gainer, les glucides forment la plus grande part de la poudre ; dans une whey, ce sont les protéines. Les deux ne se comparent pas sur la même mesure : la whey au kilo de protéines, le gainer au kilo de poudre.

### Quelle différence entre whey et isolat de whey ?

La liste des ingrédients d'un isolat porte le mot isolat, celle d'une whey ordinaire le mot concentré. L'isolat est filtré plus loin, ce qui se lit dans le tableau nutritionnel aux lignes protéines et matières grasses.

### Que vérifier sur une créatine ?

D'abord la forme, du monohydrate à la créatine tamponnée. Ensuite le poids net : une offre de gélules qui ne donne que des milligrammes par gélule n'a pas de prix au kilo.

### Comment comparer le prix des protéines en poudre ?

Au prix du kilo de protéines, soit le prix du kilo de poudre ramené à la teneur en protéines pour 100 g du tableau nutritionnel. Deux poudres de teneurs différentes ne coûtent donc pas la même chose en protéines, même à prix égal au kilo. Sans tableau lisible, la comparaison s'arrête au kilo de poudre.

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Source : Supplementscanner, https://supplementscanner.be/fr/objectif/masse-musculaire (prix en direct par produit)

Informations à titre de comparaison, pas un avis médical. Les ingrédients sont choisis selon ce que les gens recherchent souvent, pas comme traitement.